相模原市立相原小学校

発育測定の時に、睡眠の大切さについて学びました。
・睡眠の質を高める（深い眠りが重要）
・体と心が回復する
・成長を促す
・記憶が定着する　など

睡眠は9時間ぐらいとれるといいことや就寝1時間ぐらい前には、TVなどの強い光を浴びないことを心がけることが大切だと学びました。